1、少食多餐;別吃太飽，也別餓著，太飽或餓瞭，胃都會抗議。可以設定一日六餐，每餐少吃一點，具體一日多少餐，準媽媽根據自己的情況酌情而定，一旦定下來，就要有規律，不要今天吃三餐，明天吃五餐，後天吃八餐。這樣毫無規律的飲食，更加傷身體。2、可以選擇喝點粥類，粥可