失眠的原因多種多樣，失眠造成的困擾輕者疲勞沒有精神，重者會引各種身體精神上的疾病，那麼我們應該怎麼樣對抗失眠？或者說如何減少這種現象的出現呢？1、有出現失眠癥狀的患者首先應該保持平常心不要恐懼睡眠害怕不能入睡，再盡可能的通過一些方法可以幫助睡眠的如睡前喝一