面對“高壓鍋”式的社會，我們如果不註意，就很容易患上失眠的癥狀。所以在這個緊張的時代，我們應該學會保護自己，采取一些有效地預防措施，幫助自身遠離失眠的煩惱。1、精神上的措施眾所周知，失眠的產生很大原因在於心理上精神上的因素影響，所以要預防失眠，對精神心理采