很多人很想睡覺，往往由於過度過度自身睡眠問題，而導致難以入睡，那麼平時除瞭通過飲食來緩解失眠，還有什麼方法可以使自己快速入睡呢？第一種是數數的方法，很多人入睡困難往往是跟無法分散註意力有關，而數數的方法是比較有效的分心的技巧，可以數綿羊，也可以從300倒數，