呼吸道病原體侵入人體時，首先必須先通過鼻腔粘膜，多喝水才能保持鼻粘膜濕潤，有助於有效抵禦病毒細菌的侵襲。同時，在日常飲食中應多吃雞肉，魚肉，雞蛋，豆制品和新鮮蔬菜，水果，幹果等高蛋白，高維生素，微量元素和軟，易消化的食物。不吸煙，飲酒，或吃辛辣食物也可以減