更年期的女性朋友要面臨很多的挑戰，比較多的就是失眠瞭。晚上失眠白天就沒有精神，人也會顯得非常的頹靡。在面對失眠問題的時候大部分女性朋友都希望能夠盡快的解決它，讓自己身體能恢復健康。那麼，更年期失眠怎麼辦?1、睡前不要用腦。在睡覺之前不要看一些刺激性的小說，也