無論是剖腹產還是順產的媽媽，生完孩子之後，一定要及時的進行調養，同時還需要註意自己想要補充什麼元素。那麼，產後如何有效補鐵？1，食物應該柔軟腐爛。當為媽媽烹煮食物時，應烹煮食物直至變軟和腐爛。這不僅會促進孕婦咀嚼，還會促進孕婦消化。2，食物應盡可能多樣化。產