食物是人體最重要的能量來源，其實在填飽肚子的同時，合理的飲食還不但能增強人的身體素質，還能起到預防疾病的效果，食物中各種各樣的營養物質，能足夠的補充人體的需要，那麼經常熬夜吃什麼好呢？怎樣才能把傷害降到最低呢？下面小編就給大傢總結幾點。第一，如果你是一個夜

現在人們的工作和學習都很緊張，娛樂項目也很多，這使得大傢對於熬夜已經習以為常，而經常熬夜的人可以多吃一些下面介紹的食品，以減少和避免熬夜帶來的傷害。1、經常熬夜的人，應該盡可能的補充維他命B群。想要減少熬夜對身體的傷害，就要在晚餐中選擇富含維他命B群的食品。