能吃鰈魚營養豐富，準媽媽如果不過敏，可以適量食用。但由於魚類可能富集一些重金屬元素，不要過量食用。準媽咪吃魚的話建議清蒸哦。

孕婦可以吃鰈魚，但是不能多吃，也不建議吃鰈魚。鰈魚營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、多種維生素和多種人體所需的微量元素，而且脂肪含量較低。常吃鰈魚可以補充維生素D，防止骨質疏松。鰈魚中的卵磷脂也非常豐富，可以防止大腦功能衰退、延緩衰老。另外，鰈魚對於預防糖