說瞭這麼多，到底有什麼適合食譜適合降低血壓呢？別急，接下來就告訴大傢。1、花生殼水做法：取花生殼120克，將花生殼洗凈，晾幹，然後加水用文火煎煮，直到藥汁變成褐色即可。用法：每日1劑，分2次服用。療效：適用於高血脂和高血壓患者。2、芹菜粥做法：芹菜連根120克，粳