平時不爬山，突然爬山鍛煉身體，結果小腿一直疼，真是讓人揪心。如果不註意，腿疼癥狀會持續加重。那小腿疼要註意什麼呢？大傢不妨看看以下幾個事項：1、用熱毛巾敷疼痛部位或者用通經活絡水泡腳，這樣疼痛癥狀就會明顯減輕，因為熱水具有促進血液循環，加速乳酸排泄的功效。