有氧運動對於改善心肺功能和消耗脂肪效果顯著，很多MM借此減到瞭身上的多餘贅肉，那麼有氧運動的減肥原理是怎樣的呢？瞭解瞭有氧運動如何減肥，你才能更好地根據自身條件制定合理的減肥計劃哦。 有氧運動減肥涉及到兩個關鍵指標：心率和時間。心率是測定有氧運動效果和強度的