大傢都知道核桃的含油量比較高哦，二期吃多會上火，所以一次吃3-5粒核桃就OK瞭。下面一起瞭解怎麼吃核桃更健康吧。不吃多！核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存