南瓜子是不錯的堅果，也是大多傢庭必備的零食，但其實對於咸的炒南瓜子，少吃有益，吃多瞭就有害。這是因為，它們的含鹽量大，多吃容易上火，而且，嗑瓜子容易形成難看的瓜子牙，嚴重的還會損傷牙釉質，因此，吃瓜子時最好用手剝殼，這樣不傷害牙齒，也能控制吃的速度，達到