有助於順產的方法有很多，運動就是其中一種！但隨著孕晚期肚子越來越大，準媽咪行動變得笨拙，這該怎麼辦？別急，這裡有適合大腹便便準媽咪的運動，lets go！盤腿對腳坐保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定