備孕是為瞭優孕，也就是生出一個健康的寶寶，在備孕階段你的身體素質會直接影響到下一代的身體素質，所以大傢一定得上心，讓我們來看看備孕期間都有哪些飲食宜忌吧。女性要多補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍

健康的寶寶，需要有“優質”的精子和卵子。孕前飲食和用藥對精子卵子的質量影響相當大。下面我們就從吃吃喝喝入手，談談備孕飲食哪些該吃哪些不該吃；又有哪些你沒有註意到卻影響不太好的習慣！ 食物對上班族的未準爸、媽來說，既然正在備孕，就勤快點吧！平時少去飯館，畢竟飯館用油，食材質量都沒法監控啊。在傢裡做做飯，帶帶午餐，既安全又放心。盡量選用新鮮天然的食材，含有添加劑、色素、防腐劑的食品能少吃就少吃。水果等