近年來腰椎側彎得患者越來越多，他們大多數都是早年間就已經出現癥狀，幼年時期的側彎沒有得到控制成年後就會更加嚴重，腰椎側彎也會影響人體的生理機能，那麼當發現自己或者傢人腰椎側彎之後應該怎麼樣自我鍛煉來輔助醫生治療加速自身康復呢？中度腰椎側彎鍛煉方法腰椎對我們每一個人來說都是很重要得，下面就給大傢介紹一些自我的鍛煉方法1、俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將腰椎側彎一側的腿,用力向上抬 起,同時異側手臂伸直前舉