牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"。牛奶的營養價值很高，因此許多人通過飲用牛奶來補充營養。此外，牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，更重要的是對人體具有鎮靜安神作用，人們會選擇在晚上喝牛奶，但有人就會擔心晚上喝牛奶是否會長胖？下面就為大傢來解答一下。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富

很多人愛喝酸奶，它口感酸甜，而且營養豐富。對於想要減肥的女性來說，酸奶就要謹慎選擇瞭，在用很多減肥方法時，會有人告訴大傢，在喝酸奶時要會選擇，同時也要選擇對的時間。那麼每天晚上喝酸奶會胖嗎？一起來瞭解下。每天晚上喝酸奶會胖嗎晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人