如果母乳的分泌不是特別充足，可以通過營養的治療方法來進行調整，讓母乳的分泌的增多。但有些傢長擔心如果自己吃得太多營養的成分，比較容易導致體重增加。那吃什麼母乳多又不長胖？1、鯽魚。在產婦生完寶寶之後，如果乳汁分泌不足，可以適當補充鯽魚湯，鯽魚中含有豐富的蛋白質，容易吸收，還有非常好的滋補作用。產後媽媽如果發現自己的乳汁比較少，適當補充鯽魚湯有助於下奶。而且鯽魚本來就是一種非常補的食物，達到降低膽固