生產後女性身體會發生很多變化，骨頭因為生產，盆骨張開後會使胯部變寬，在孕期囤積的脂肪多在腰部腹部和臀部。那產後怎麼恢復肚子彈性？1.孕期子宮會增大到20倍左右，那腹部也是隨著胎兒增大而增大的，當皮膚拉扯後會產生妊娠紋，妊娠紋是因為皮膚內部纖維斷裂造成的紋理。生產後需要增加腹部緊實才能恢復肚子的彈性。2.腹式呼吸可以鍛煉腹部，每天有時間就可以做一組，一組30次，動作到位才能達到效果。雙腿張開與肩同寬