想要孕育出一個健康聰明的寶寶，和精子卵子的質量是分不開的。備孕期間男性的飲食非常關鍵，因為飲食會直接關系著男性的精子質量。而且在保有體力的情況下，強壯精子也是備孕男性們的一大課題。那麼，老公吃什麼補精子質量呢？我們一起來看看吧。1、蛋白質充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得