脫發是現代很多女性不能不說的煩惱。現代女性由於種種原因出現瞭脫發的情況，有的甚至是脫發非常嚴重，這樣就會大大影響女性的個人魅力。其實脫發完全可以通過食療的方式來治療和改善。那麼吃什麼可以防脫發長頭發呢？1、多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都