人體需要很多種維生素來輔助完成肌體正常的功能，雖然這些維生素的需求量都不是很大，但是各有各的作用。缺少瞭任何一種維生素都有可能會影響到人體健康。那補充維生素最好的方法是什麼呢？首先，補充維生素最好的方法就是通過飲食補充。人體需要的維生素種類特別多，而且這些維生素一般是不能夠相互轉化的。因此，通過飲食來補充各種維生素是最好的方法。比如蔬菜、幹果、肉類等食材裡面的維生素含量都很高，但是所含的維生素種類