女性在經歷瞭孕產期後，大部分身體都會在月子裡有不同程度的恢復，雖然還處於哺乳階段，但是，已經可以有很多事情可以自己來做瞭。而且，很多女性都希望可以在月子裡就開始減肥的計劃，雖然不能通過節食，但是運動既能幫助塑形，還可以調節情緒，那麼，月子裡能做什麼運動呢？月子裡能做什麼運動1、護頸運動。首先在床上躺平，然後頭舉起試著用下巴靠近胸部，身體其他部位保持不動，再慢慢回到原位，這樣的動作每次可重復10次左

女性在經歷生產以後對於身體造成不小的消耗與負擔，因此必須在月子裡好生休養，但是為瞭生產過後更好的重新進入生活與工作，適當的產後修復在月子裡就可以準備起來瞭，今天就讓小編介紹一下產後修復。產後修復在月子裡可以做說到產後修復，稍有瞭解的媽媽們都知道這是一種專門針對產後媽媽的整體修復護理方案，其中包括很多類別，比如減肥塑形、疤痕修復和體質調理等，近年來的需求也越來越大。但是最好結合自身的身體狀況來定制不

在坐月子的過程中，要懂得有效的調理方式，有些人會選擇運動的方法，但運動有利有弊，大傢要掌握正確的運動方式，也要控制好運動的量，不能夠過度，以免引起身體匱乏的表現。那月子裡能做瑜伽嗎？坐月子時，身體還沒有完全恢復，可以恢復一個星期左右，再選擇瑜伽球或者是瑜伽墊的訓練方法，但具體的恢復效果都不是特別一致，大傢要根據自己的恢復進程來判斷。坐月子當然也是可以做一些溫和的運動項目，比如瑜伽球等，可以改善睡眠

很多產婦坐月子的時候，往往就是臥床休息，這樣就會使整個月子期間過得非常無聊。其實在坐月子期間，並非不能做任何的事情，很多事都是能夠正常做的。那產婦在月子裡能做的事有哪些呢？一是喂奶。有些月子裡的寶媽擔心喂奶會影響身體恢復，所以在月子裡，是不給寶寶喂奶的，這種做法其實是不正確的。正常的喂奶並不會影響到產婦的休息和身體恢復，反而對呵護產婦的乳房健康還有積極作用。因此，建議月子裡的寶媽應該正常給寶寶喂奶