平時大傢的生活大多沒有規律，通常是很晚才睡，上班隻要趕著不遲到就可以。經常是晚睡晚起，這樣對於懷孕沒有任何的好處。想要孕育一個健康的寶寶，從早睡早起開始吧，那麼，備孕早睡早起多久？備孕通常是要提前三個月的，如果身體有什麼疾病需要醫治，會更早一些。因此，早睡早起的習慣，應該從備孕期就做起，同時還要註意吃葉酸片。每天有七個小時左右的深度睡眠代表身體可以得到徹底的放松。但是畢竟不是每個人都可以從備孕期就