一天之中，何時喝牛奶最好呢？專傢建議，早餐後1-2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。由於牛奶有鎮靜安神的作用，喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1-2小時喝，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白