1、補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其

生育是夫妻雙方的事情。為瞭保證胎兒的身體素質和正常發育，女性需要調理好身體，為受精卵著床發育提供良好的環境；男性也要采取措施提高精子質量。如何提高精子質量？男性需要通過飲食進補，並養成良好的生活習慣。1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升