建議新媽媽在哺乳期註意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕掉頭發的癥狀哦。那麼哺乳期掉頭發吃什麼食物好呢？第一、補充鐵質：有30%的產後掉頭發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決掉頭發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚