跪式俯臥撐的做法比普通俯臥撐還要簡單，說到這裡MM們可以先松一口氣啦，為瞭幫助MM們快速掌握跪式俯臥撐的做法，媽網百科將它的整套動作分解瞭再安利給各位MM哦，跪式俯臥撐運動指南快來搶！1、雙手撐地，同時兩臂分開，寬度大概是兩肩寬度的1.5倍；2、雙膝跪地，同時向上翹