凡事都要有個度，對於跳繩減肥來說，這個度就是指每次跳繩運動的時間。跳繩減肥多久見效呢？相信很多想要嘗試這種減肥方法的朋友都很好奇這個問題。跳繩減肥的效果也要視跳繩的方法和強度而定，並非所有人的效果都一樣，這一點大傢需要提前瞭解。每周跳繩餓次數不應少於4次但

比起慢跑和遊泳，跳繩運動可謂既耗時短又消耗熱量高，而且它運動起來也非常簡單，MM們隻需要一根跳繩，便可隨地起跳！不過高耗能的運動做起來也比較累，像跳繩這種運動一般要運動多久才能見到減肥效果呢？ 這裡舉例來說明：假設MM體型比較肥胖，達60kg，那麼她跳繩10分鐘能燃