大傢都知道維生素對人體很重要，因為維生素不能在人體內合成，所以，從食物中攝取就是途徑瞭。如果缺乏維生素，將對人體造成很大的危害，所以我們需要確保在日常飲食中攝入充足的維生素。如果一旦發現某種維生素缺乏，就應該多吃含有該維生素的食物，那麼，富含維生素b和維生