在孕早期，孕媽媽們不需要特意食用補鈣產品，但是要在飲食上註意補鈣。以下餐單全天可以提供熱量2182千卡，其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。具體如下： 早餐：饅頭1隻（面粉100克）、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1隻；午餐：大米飯（粳米100克）、鹵煮牛