準媽媽在孕期會有各種妊娠反應，通過適當運動，不僅可以幫助準媽媽緩解不適，還能調理心態，幫助生產及產後恢復哦！下面媽網百科介紹幾個健康的孕婦瑜伽動作吧！1、橋式動作︰兩腳屈膝打開約與肩同寬，兩手置於身體兩側，手心朝下，吸氣時慢慢將臀部抬起，吐氣放下。作用︰強化脊柱的力量，消除下背的緊張感。註意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成頸椎過度壓迫。反覆練習3~6次。 2、抱膝壓腹式動作︰兩腳彎曲打開，雙手輕放於