孕晚期時水腫現象更嚴重瞭，小細腿變大象腿，好心塞！當準媽媽腳部出現水腫時，最有效的方法就是保證休息，調節好自己的飲食。那麼吃什麼可以緩解腳腫的情況？不妨試試下面這三個食譜！ 食譜一：紅豆湯食材：紅豆50克、棗5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量做法：1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡後再沖洗幹凈。3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。食譜二：墨魚卷燴雜