爬山是一項很好的健身運動，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。但爬山後若出現不適，如小腿疼，就會讓人失去繼續爬山的動力。那怎樣才能避免爬山後小腿疼呢？以下實用招速mark：1、平時加強腿部肌肉鍛煉，讓肌肉可承受的壓力更大，降低肌肉勞損的風險。2、爬山前做好充足的準備運