瑜伽是一種養生運動，能調控呼吸，改善心智及保持人的身體健康。瑜伽好處多，以下4個好處大傢要知道：1、改善形體瑜伽動作講究姿態的平衡，堅持練習，身體線條就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有贅肉，都可以練瑜伽。2、緩解壓力練習瑜伽需要保持平靜，如果心情煩躁，不