晚上跑步雖然能減肥，但若不控制飲食量，燃燒的脂肪很快就會積聚更多。有的人為避免脂肪增加，選擇跑步後不吃東西。其實，這種做法也不是不對，但要是餓，也是可以吃東西的，但吃什麼很重要。那哪些食物適合晚上跑步後吃呢？1、燕麥白米粥燕麥富含膳食纖維，吃後人有飽腹感，