大腿粗，想要擁有纖細長腿，需要花費時間做瑜伽運動，才能有成效。那哪些瑜伽動作有助於瘦腿呢？以下幾組動作有效：踩單車式具有鍛煉大腿兩側肌肉的功效，能重塑大腿線條。練習時，仰臥在墊子上，雙腿抬高，雙手放在身體兩側，眼看上方，然後左腿屈膝，做類似踩單車的動作，再