哺乳期，是女性重要的“三期”之一，也女性一生中最有意義最幸福的時光。這期間，新媽媽體質虛弱，抵抗力低下，自身需要註意調養康復；同時，作為寶寶口糧供應源，還得兼顧奶水的充足及健康營養。那麼新媽媽要均衡飲食，除瞭眾所周知的高熱量及高蛋白質食物，哺乳期可以吃什麼水果，補充各種營養素呢？水果種類繁多，不同的水果有不同的養生功效。哺乳期媽媽一般可以選擇以下幾種中性水果，比較保險。1. 蘋果蘋果是最常見的水果