最近媽網百科看到不少媽媽在埋怨自己生產後的身材,今天就來給媽媽們解恨,讓大傢足不出戶就能運動起來,瘦身減肥起來。這次的產後身材恢復大法主要是借助瑜伽運動,下面會推薦一些簡單的產後瑜伽動作,媽媽們可以利用空閑的時間在傢減肥起來。產後瑜伽動作第一種鍛煉小腿肌肉、腳踝、美化小腿,改善因身體壓力帶來的小腿酸痛和腳跟酸痛,改善坐骨神經痛。瑜伽動作要領:門栓式,踮左腳尖,將瑜伽球放在身體左側,盡量拉伸右腿,右
時間:2024-03-23  |  閱讀:17

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