在夫妻備孕期間，不僅女性要做身體調理，男性也需要提高精子質量。隻有精子和卵子的質量最好，才能孕育出健康漂亮的寶寶。男性補精子大多通過食療就可以瞭。但是，男性補精子吃什麼好呢？1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。2、精氨酸是構成精子頭產