缺鈣和鋅是日常生活中較常見的一種現象，而且每個年齡層都會出現缺鈣和鋅的情況，這主要是與每人的的飲食習慣和生活習慣有關，但現在往往很多人對缺鈣和鋅還不是很瞭解。所以，今天我向大傢介紹一下缺鈣和鋅會出現哪些癥狀。缺鈣和鋅有什麼癥狀1、晚上睡覺睡眠質量不好，不容易入睡還總是驚醒，早上起來枕頭上大量落發，氣色不好，身體抵抗力低、多汗並且易感冒。2、平時沒有精神、容易犯困，總是感覺異常疲憊，長期感覺腰酸背痛