有時，爸爸媽媽會發現自己的寶寶睡眠好像不太對勁，總是日夜顛倒，白天時總是昏昏欲睡，到瞭晚上卻精神得不行，一直不肯睡覺，要玩來玩去的。讓爸爸媽媽特別地無奈，更加地勞累瞭。那麼，寶寶晝夜顛倒要怎麼調整過來呢？1、調整寶寶的午睡時間。寶寶晚上總是不想睡覺，那麼有可能就是白天睡太多瞭，所以媽媽可以調整下寶寶的午睡時長，不要讓寶寶睡得那麼長，一般午睡3到4次，總共午睡時長不要超過4個小時會比較好，這樣寶寶白