面對美食的誘惑總是忍不住多吃多喝，很少的運動，結果體重就蹭蹭地增加，胖不僅影響美感，若是過胖可能會導致呼吸困難和其他相關的疾病產生，接下來就講講，胖瞭該怎麼辦？1. 首先要控制能量過多的攝入，人之所以會變胖的原因是人體收取的能量遠大於消耗的能量，這些能量以脂肪的形式存放在體內。對此要註意飲食習慣，少吃高熱量食物，含糖分過高的也就是甜食少吃。飲食均衡，不能因為胖選擇單一吃某種食物，這樣就算是瘦下來，