擁有完美的身材是每個女性朋友的夢想，而想要使身材變得更好，除瞭合理的飲食之外，適當的運動也是必不可少的。不少上班族女性會在上下班的過程中進行爬樓梯運動，以幫助減肥。那麼大傢知道爬樓梯要爬多久才能看到減肥效果嗎？爬樓梯多久能減肥循序漸進的爬樓梯有利於減肥，消耗熱量。人體每登高1米所消耗的熱量相當於散步28米，所消耗的能量1000千卡/小時。在同一個單位時間裡，爬樓梯所消耗的能量，比散步多4倍，比乒乓