在哺乳期的新媽媽對鈣的需求是很大的，因為在這一時期，除瞭自己需要鈣元素補充外，寶寶也需要從母乳中攝入足量的鈣來促進骨骼生長。哺乳期媽媽一旦缺鈣，可能會出現腰酸背痛、肌肉痙攣、關節酸痛，還會影響寶寶的發育，所以，在哺乳期，需要堅持補鈣。那有什麼鈣片補鈣效果好呢?哪些食物含鈣量高呢?媽媽們要如何選鈣1、在買鈣片時不要貪小便宜，一定要在藥店購買正規廠傢的補鈣藥品或保健品，要註意廠傢、廠址、生產日期、保質