睡眠對於我們來說是非常重要的，如果睡眠時間不夠或者睡眠質量不好都會對身體健康有影響，甚至也會對日常生活、工作也產生影響，如經常打瞌睡、工作時精神不集中等，那麼睡覺不沉怎麼辦才好，接下來，小編給各位想想辦法，希望有幫助。睡覺不沉怎麼辦1、養成良好的飲食習慣。建議晚上不要吃太多太飽，或者睡前避免喝太多的水、茶、咖啡等飲料，可能會影響睡眠，可以適當吃一點紅棗或者喝一杯溫的牛奶，有助於提高睡眠質量。2、身