母親是偉大的，十月懷胎，經歷瞭不少艱難險阻，才把寶寶平安地生下來，這個過程幾乎是異常艱辛的。孕期腰酸是一種常態，那麼，孕期腰酸做什麼動作緩解呢？首先媽媽在站立的時候，應該要昂首挺胸，不可以彎著腰，這樣子隻會增加腰部的疼痛感。昂首挺胸，腹部前傾，臀部前收，這樣子可以在一定程度上緩解腰部酸痛的程度。媽媽在睡覺的時候，睡姿方面也是要註意的，可以采用側臥的方法，這樣子對媽媽的背部也有一定的放松作用。按摩肩