隨著生活質量越來越好，肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題。肥胖的出現不僅破壞瞭人們正常的形象，也容易給身體帶來一些疾病。所以，很多人都在想方設法的減肥。那麼，腹型肥胖者應該怎麼減肥好？1、飲食。肥胖者僅靠節食是不能夠減少腹部脂肪的。因此，肥胖者可以增加食用含膳食纖維豐富的食物，如玉米、燕麥片等，促進腸胃蠕動，增加身體排泄，有利於消除腹部脂肪。而且，吃飯的時候要慢，能夠減少熱量的攝入，有助於減少