要是經常做瑜伽的話，對身體健康有好處，也可以修身養性，讓自己的心緒平靜下來，對恢復情緒也有幫助。對於那些剛經歷生育手術的人而言，這樣輕緩的產後鍛煉方法才是最合適的。那麼，產後適合練哪幾種瑜伽？一、仰臥上舉腿一定要控制好自己的呼吸，在吸氣的時候，將腿部上舉，舉到90度的時候，再呼氣，將其慢慢地往下彎。重復這個動作大概十次左右，堅持一段時間後就會很有作用瞭。二、貓伸展式要準備瑜伽墊，跪坐在瑜伽墊上面，